চিয়া সীড (Chia Seed)

Description

চিয়া সিড হচ্ছে পৃথিবীর সুপার ফুড গুলোর মধ্যে অন্যতম
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

চিয়া সীডে ফাইবার, প্রোটিন, এন্টি অক্সিডেন্ট এবং মিনারেলসের এতো বেশি সংমিশ্রণ রয়েছে যার কারণে এটিকে মিনারেল পাওয়ার হাউজ এবং গ্রেট ডিটক্সিফাইয়ার বলা হয়।

চিয়া সিড এর উপকারিতাঃ
——————————-
(১) ওয়েট লস করে। এটি ওয়েট লসের জন্য এমন একটি ম্যাজিকাল উপাদান যেটা নিয়মিত খেলে এক্সারসাইজ করার সমান অনুপাতে ওয়েট লস হবে।
(২) এনার্জি এবং স্টামিনা বাড়ায়।
(৩) মেমোরি ইম্প্রুভ করে এবং মুড ঠিক রাখে।
(৪) ইমিউন সিস্টেম স্ট্রং করে।
(৫) ব্লাড সুগার লেভেল নরমাল রাখে।
(৬) ব্লাড প্রেসার ও কোলেস্ট্রল কমায়।
(৭) ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে।
(৮) টক্সিন মুক্ত রাখে।
(৯) ইনফ্লেমেশন কমায়। অর্থাৎ কোথাও কেটে গেলে সেটা সেরে যেতে সাহায্য করে এবং ক্ষতিকর ব্যাক্টেরিয়ার সংকক্রমণ কমায়।
(১০) ঠিক সময়ে এবং পরিপূর্ণভাবে ঘুম হতে সাহায্য করে।
(১১) ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
(১২) হজমে সাহায্য করে।
(১৩) দাঁতের সকল সমস্যা প্রতিরোধ করে দাঁতকে আরও শক্তিশালী এবং হেলথি করতে সাহায্য করে।
(১৪) হাটুর ব্যাথা অথবা যে কোন জয়েন্ট পেইন কমাতে সাহায্য করে।
(১৫) হেলথি স্কিন, হেয়ার এবং নেইলস হতে সাহায্য করে।

🥤খাবারের নিয়মঃ
চিয়া সীড যে কোনো খাবারের মধ্যেই একটু ছিটিয়ে দিয়ে খাবারের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়। এছাড়া ফ্রুট সালাদ অথবা ভেজিটেবল সালাদের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়। তারপর খালি পেটে সকালে ১গ্লাস পানির মধ্যে চিয়া সীড এবং লেবু মিশিয়ে খাওয়া যায়।